Расслабление без усилий: методы релаксации

Каждую неделю психолог проводит занятия для проживающих в доме-интернате граждан, где знакомит их с методами релаксации. Упражнения подбираются с учетом возрастных, физических, когнитивных возможностей участников. В работе с пожилыми людьми оптимальными являются дыхательные техники, легкая гимнастика для суставов, самомассаж рук, стоп, головы, мышечная релаксация, арт-терапия. Данные практики помогают нормализовать давление, снять мышечное напряжение, снизить уровень стресса, улучшить сон, восстановить силы.